La Forma Del Cuerpo

20 Sistemas estelares a ensayar (o no) antes del verano

Smoking Awareness Demo || ViralHog (Octubre 2018).

Anonim

Mantener un cuerpo de sueño a pesar de los años que pasan o encontrar una figura perfecta después de que el bebé sea tedioso para la mayoría de las mujeres.

Las estrellas, compiten con la imaginación y los métodos milagrosos: dieta macrobiótica, baja en calorías, alta proteína, cura de desintoxicación, prácticas deportivas casi a diario, etc.

¿Sus ventajas? Perdemos rápidamente los kilos de más.

¿Sus desventajas? El ritmo a veces es difícil de seguir, algunas de estas dietas tienen consecuencias catastróficas para la salud y deben aceptarse para establecer una línea sobre su codicia (en otras palabras, la vida).

Si la única solución real es todavía de comer todo lo razonable, el enfoque de clima cálido, bodas, fiestas de playa y otros, tenemos que admitir que es tentador tratar.

Un consejo en este caso: siempre busque el consejo de un médico antes de comenzar, y no exceda un período corto si la dieta seleccionada es demasiado estricta.

Jennifer Aniston, tratamientos de desintoxicación y frascos de comida para bebé

Cuando no se alimenta exclusivamente de alimentos para bebés, los 46 años de edad, la actriz sigue regularmente Detox cura para perder peso y eliminar toxinas.

¿El topo? Preferimos las verduras y frutas (preferiblemente orgánicas) al vapor, omega-3, jugo de limón en una taza de agua tibia al despertar y té de hierbas. El tabaco, el alcohol, el café y la carne roja están en la lista de prohibiciones principales.

Rachel completa esta dieta con yoga, elíptica y pilates.

Para aquellos que prefieren comida precocinada y agua caliente.

Blake Lively, la dieta macrobiótica

Para prepararse para un papel, la actriz de 27 años a menudo se rindió a la dieta macrobiótica.

¿El topo? Los alimentos se dividen en dos categorías: Yin (azúcar, alcohol, frutos secos, verduras, frutas, especias, alimentos ácidos, etc.) y el yang (cafeína, carne, sal, etc.), se consume solo muy ocasionalmente

En el medio hay alimentos como vegetales cocidos, algas marinas, cereales, pescado blanco y legumbres, que constituyen la mayor parte de su dieta.

Deficiencias, ¡hola!

Madonna, el deporte intensivo

A los 56 años, la Reina del Pop se niega a abdicar.

La estrella alternaría la dieta macrobiótica y la dieta The Zone.

¿El topo? Cada comida se compone de 30% de proteína, 30% de grasa y 40% de carbohidratos.

Pero su arma mortal sigue siendo el deporte … equitación, natación, yoga, danza, tai chi, pilates, cardio … que por lo menos 3 horas de deporte al día.

Si tienes tiempo para medir / pesar tu plato y dedicar 3 horas de tu día al ejercicio físico, ¿por qué no …

Gisèle Bündchen, dieta saludable y equilibrada

El modelo de 34 años no consume NUNCA gaseosas, comida rápida, productos grasos en general, dulces o procesados.

¿El topo? Coma la mayor cantidad posible de frutas y verduras, no elimine ninguna familia de alimentos, pero controle sus cantidades.

Por supuesto, trotar, yoga, fútbol, ​​voleibol de playa, kung fu, nalgas, culturismo … completar su programa.

Sin duda la dieta más saludable de toda esta selección.

Funda y corsé para Jessica Alba

De una familia con sobrepeso, la actriz de 33 años luchó contra viento y marea para desafiar sus genes.

¿El topo? Sin alimentos con almidón, frutas secas, muchas verduras frescas, proteínas magras a voluntad y una buena dosis de deporte (culturismo, Kung Fu, golf, kickboxing, cardio).

Y para mostrar una silueta en la parte superior después de sus embarazos, ella tiene un consejo infalible: usar una funda o un corsé doble.

Solo por información: no respire, estaba de moda en el siglo XVI.

Más cómodo que la funda o el corsé, recomendamos pantalones cortos y polainas de adelgazamiento, que dan forma y ayudan a adelgazar.

Rihanna: todo, desde deportes … y una infusión

La estrella de 27 años dice que no sigue ninguna dieta real. Su dieta es equilibrada y baja en carbohidratos. Para perfeccionar todo, baila todo lo que puede y realiza un máximo de sentadillas y zancadas.

Cuando no cede a la llamada de la dieta de gota IV …

¿El topo? Consuma una solución rica en fibra y vitaminas … por vía intravenosa.

Bon appétit, ayuda!

Gwyneth Paltrow y todo crudo

La estrella de 42 años es fanática del alimento crudo , que aboga por la eliminación de productos cocidos y procesados.

¿El topo? Consumir principalmente productos crudos, como verduras, frutas, alimentos fermentados, brotes o cereales.

A priori ¿por qué no? Siempre que hagas una cruz en las barbacoas este verano.

Beyoncé, por delante de las fibras> La estrella de 33 años está constantemente haciendo el yoyo. Cuando se acerca a una fecha importante, comienza una dieta baja en calorías y luego regresa a una dieta normal.

¿El topo?

Alimente exclusivamente con fibra y granos integrales. También practica bailar, sentadillas y subir / bajar escaleras.

Está perdiendo kilos para encontrarlos mejor.

Angelina Jolie ama la sopa

La actriz 39 lo pone todo … ¡sopas!

¿El topo?

Rico en fibra y vitaminas, tragar un bol antes de cada comida te hace sentir más lleno más rápido. La estrella también establecería un máximo de 600 calorías diarias.

La sopa como un supresor del apetito OK, 600 calorías al día por otro lado … es menos de la mitad de lo que una mujer normalmente debería comer.

Sharon Stone, índice glucémico y anti-envejecimiento alimentos

La actriz 57 años rango carbohidratos y grasas de acuerdo a su índice glucémico, y consumen una gran cantidad de antioxidantes.

¿El topo?

Para permitir que ciertos vegetales (por ejemplo, las setas, coles, alcachofas, espárragos, nabos, habas), algunas frutas (por ejemplo, el ruibarbo, las naranjas, manzanas), algunos productos lácteos (por ejemplo, camembert, cabra, mozzarella), algunos carne (por ejemplo, caballo, pollo, salmón, camarones, cordero, ternera), cereales … e incluso chocolate (¡negro!). También coma un máximo de alimentos antioxidantes, que incluyen vitaminas (E, D, C, A), minerales (selenio) y caroteno. No escatime en soja, tofu y coles. En deportes, la estrella practica Power Plate.

Una dieta que parece dar fruto, ya que la actriz no ha perdido el encanto de

Catherine Tramell . La 5, figura favorita de Lady Gaga

La estrella de 29 años aplica la 5-Factor World Diet.

¿El topo?

Tome 5 comidas de 5 comidas al día, durante 5 semanas, y practique 5 series de entrenamientos diarios. Un día de cada siete, podemos comer lo que queremos. En el programa: proteínas, casi sin carbohidratos y sesiones deportivas intensivas.

Para la estrella se trata de cantar, bailar, yoga y girar.

Adriana Lima, la dieta anticelulitis

El modelo de 33 años no oculta su lucha contra la celulitis y para ello, adopta una dieta anti-celulitis.

¿El topo?

Salga de la cafeína (gaseosas, bebidas energéticas, café, chocolate negro), leche y alcohol, alimentos procesados ​​(alimentos congelados, productos industriales, productos enlatados), carne y azúcar. También bebe 2 litros de agua al día y practica salsa, jogging, culturismo, pilates y deportes de playa.

No es un ángel que quiere …

La dieta baja en carbohidratos Jennifer López

Por baja en carbohidratos, hay que entender "baja en carbohidratos", es decir, baja en azúcares.

Como resultado de su embarazo, J-Lo perdió casi 20 kg en unos pocos meses gracias a esta dieta.

¿El topo?

Elimine todos los dulces de su dieta y no exceda las 1400 calorías por día. Para aquellos que no tienen el paladar dulce, ¡este es el mejor!

Scarlett Johansson: dieta baja en calorías

Cuando la actriz de 30 años se está preparando para un papel, no es raro para que ella siga la dieta baja en calorías.

¿El topo?

En abundancia de verduras y carnes blancas, frutas frescas y orgánicas, cereales integrales y ensalada a voluntad. En el aspecto deportivo, ella favorece el yoga, los trotes y los ejercicios aeróbicos.

¡Además de estar caliente, Scarlett lo tiene todo!

Kate Moss, DETOX drástica

El objetivo de la parte superior 41: minimizar las calorías, grasa y liquidación de existencias liberar toxinas.

¿El topo?

Use zumo de fruta sin azúcar, tomates, manzanas, sopas de verduras, té y verduras. También practica pilates, saltar la cuerda, girar, elíptica, bailar y estirar.

Ideal para aquellos a quienes no les gusta comer.

La Dieta Shapiro Sarah Jessica Parker

En términos prácticos, para la actriz de 50 años, se trata de un programa de sensibilización de los alimentos que no exceda de 1.800 calorías por día.

¿El topo?

Encuentra una alternativa a todos los alimentos malvados. Ejemplo: reemplace un antojo feo por chocolate suave con una deliciosa taza de chocolate caliente.

Reequilibrar la comida y la privación cero, no hay razón para decir que no.

Keira Knightley sólo come cuando tiene hambre

La actriz de 30 años comen todo en pequeñas cantidades, pero sólo cuando tiene hambre.

¿El topo?

6 mini comidas en el día para ayudar a la digestión y la quema de calorías. Por el lado deportivo, ella es todo sobre culturismo, abdominales y natación.

Difícil de poner en práctica todos los días.

Nathalie Portman: salga de la carne y el pescado

La actriz de 33 años es vegetariana.

¿El topo?

Solo consume frutas, verduras, cereales y legumbres, aceite de oliva en pequeñas cantidades. Sus deportes favoritos: natación, spinning, pilates y elíptica.

La dieta más equilibrada y completa de esta selección.

Dieta rica en proteínas de Heidi Klum

El modelo de 41 años de edad organiza su dieta de acuerdo con las diferentes semanas del mes.

¿El topo?

Los dos primeros, no se priva de nada, solo evita los alimentos que pueden causar dolor de estómago e hinchazón (incluidos frijoles, repollo y frutas muy maduras). La tercera semana, ella se alimenta exclusivamente de carbohidratos lentos (legumbres como lentejas o quinua). Finalmente, en la semana 4, se enfoca en las llamadas proteínas "pobres" (pollo, pavo, pescado magro …).

En el caso de los antojos, reveló que siempre tenía una preparación de polvo de proteína y linaza en su bolso.

En términos de deporte, los mejores deportes 5 veces por semana, principalmente pilates.

Para aquellos que no tienen un horario ocupado …

¿Quieres algunas recetas livianas?

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