Cocina

3 Recetas para preparar un almuerzo equilibrado y muy codicioso

como hacer desarrollar rapido tus pollos en (2 meses) (Octubre 2018).

Anonim

El abogado, alimentos saludables, la estrella de foodistas

Que se diga, sin almuerzo tendencia sin invitar al abogado en su plato! Ya sea preparada (en puré, ensalada, batido e incluso asado) o simplemente en rodajas, nos encanta esta comida a los buenos ácidos grasos y fuente de fibra y vitamina E (consulte la tabla Ciqual, papel referente de ANSES para más detalles).

3 ideas inteligentes para servir como asesor para el brunch

  • guacamole Luz

    En lugar de poner la crema en su guacamole, añadir cremosidad gracias a la naturaleza de yogur Danone a medida que agrega ella. Con el fin de proporcionar un suplemento de proteína durante su almuerzo saludable, considere servir esta receta con tiras de pollo salteadas.

  • El famoso "pan de aguacate"

    Preparar un simple puré de aguacate o incluso rebanadas (un poco de limón para que no se oscurecen) abogado para servir en rodajas de pan integral a masa fermentada a la parrilla. Agregamos hojas frescas de cilantro o verduras crudas, ¡y obtenemos deliciosas tostadas para compartir!

  • La cazuela de abogado

    Abra el aguacate por la mitad, retirar el núcleo y sólo tiene que utilizar sus mitades como cuencos guarnición: atún, queso feta, el calabacín en dados, tartar de tomates cherry, con alguna menta fresca y limón.

  • Cazuela de huevo de aguacate

    Precalentar el horno a 220 ° C. Use su abogado como cazuela de romper un huevo, especias (nuez moscada, comino …) y pasarlo en el horno a 200 ° C quince minutos, ya está listo!

yogur a base de ideas originales para una increíble almuerzo

almuerzo, ambos Desayuno (desayuno) y El almuerzo (almuerzo), por lo que permite come alimentos dulces y salados, y no importa el orden. Por ejemplo, ¡puedes disfrutar de tu yogurt natural cuando y como quieras!

Y las sugerencias abundan:

  • yogur natural + = abogado está preparando una cremosa, salsa ligera, o aplastar a su abogado con el yogur de sabor (buen aceite, cilantro, cúrcuma …)
  • yogur natural + pepino ensalada = cualquiera incluye yogur en la composición del apósito, ya sea tzatziki manera mixta
  • yogur natural + pollo guacamole = para la entrega de proteínas adicionales, más frescura en sabor y una textura relacionados
  • yogur natural en la masa de sus tortas esponjosas bollos = yogur, pasteles de la taza con el arándano etc.

¡Y por supuesto, no olvidamos la bebida caliente!

Otra buena idea para el almuerzo: a sus invitados a sus tazón de yogur de acuerdo a sus gustos con diferentes rellenos.

en moldes bonitas, colocar la fruta fresca picada (rodajas de plátano, pera o manzana piezas), semillas, semillas oleaginosas tales como nueces o almendras, el coco rallado, especias como la canela o vainilla … ¡Las combinaciones son infinitas, el placer también!El yogur natural se adapta a todas las recetas creativas y sabrosas. Juega con los crujientes sabores de temporada, el aspecto visual que abre el apetito!

¡huevos revueltos para despertar el paladar!

Quien dice brunch, tradicionalmente dice huevos revueltos. Y la tradición es ciertamente buena, pero también la creatividad. Combine los dos con esta receta de huevo revuelto con un poco de chile.

Receta de huevo revuelto picante

Ingredientes:

- 6 huevos

- 4 cebollas verdes

- 1/4 cebolla amarilla pequeña

- 1/2 diente de ajo

- 1 cucharadita de aceite de oliva

- 1/2 cucharadita de chile en polvo

- sal y pimienta

Preparación

Cortar las cebollas, picar el ajo y dorar la olla en aceite calentado a fuego medio-alto.

Espolvorear con ají.

Rompe los huevos en esta mezcla y mézclalos con el tenedor a fuego lento hasta obtener una textura muy suave.

Sazone con sal y pimienta.

El consejo codicioso: si estos huevos revueltos parecen demasiado picantes para algunos, pon en tu mesa de desayuno un molde de yogur Danone Nature que suavizará los sabores.

No dude en preparar estas recetas "con su salsa", teniendo en cuenta que el brunch no es solo una buena sucesión de sabrosos platos en una mesa, sino también un momento que debe ante todo para encarnar la usabilidad, el intercambio y el placer.

El mejor aliado de su brunch, el yogur natural

Gracias a su textura ligera y su delicado sabor, el yogur Danone Nature permite realizar una gran variedad de recetas y codicia para un brunch exitoso. Además de su sabor y propiedades culinarias, amamos este ingrediente por sus cualidades nutricionales porque proporciona calcio y proteínas (que contribuyen a una estructura ósea sana).

Y el yogur también puede ser un alimento de elección para las personas con problemas digestivos. De hecho, sus bacterias vivas pueden facilitar la digestión de la lactosa.

¡La comida sabe mejor cuando sabes que es buena para ti!

Fuente: Danone