Cuidado del cuerpo

Como quitar una barriga de cerveza.

Como eliminar barriga cervecera (Mayo 2019).

Anonim

Cerveza barriga - un problema real para el hombre moderno. Lo curioso es que el estómago no crece tanto por el consumo de cerveza (como es, en general, no es muy alto en calorías), sino por el consumo de una gran cantidad de comida en exceso, lo que provoca la cerveza. Además, el alcohol afecta negativamente el metabolismo, por lo que el exceso de grasa y comienza a retrasarse.

Instrucción

1

Renunciar al alcohol. El máximo que puedes pagar es de 0, 33 l. Cerveza al día, pero apenas puedes parar en eso.

2

Divida las comidas por intervalos. Coma a la misma hora todos los días en pequeñas porciones. Rechazar los alimentos grasos. Bebe mucha agua pura.

3

Asegurar la actividad física. Camine a pie un día al menos 5 km., Después de cada comida, camine en el aire fresco lejos del escape de la ciudad. Hacer ejercicio cada mañana.

4

Ejercicio diario para fortalecer los músculos abdominales. Desde la variedad de ejercicios y programas para fortalecer la prensa sin esfuerzo, puede elegir el adecuado para usted.

5

Párese con los pies separados, doble ligeramente las rodillas, estire los brazos delante de usted. Ahora vuelve abruptamente a la derecha, sosteniendo sus manos al nivel de los hombros. Asegúrate de que tus caderas y piernas no se muevan. Haz lo mismo a la izquierda. Repita varias veces, fijando la posición en el punto extremo.

6

Acuéstese boca arriba, doble las piernas, estire los brazos detrás de la cabeza. Levanta tu cuerpo, bajando los brazos a tus pies. Cruza los brazos sobre los hombros y vuelve a la posición inicial. Repetir varias veces.

7

Solo tira del estómago 10 veces, 4 series al día.

8

Siéntate en el borde del sofá o silla, inclínate sobre sus manos. Estire las piernas hacia adelante, doble las rodillas y tire de ellas hacia usted, estirando los abdominales. Repita 20 veces.

9

Acuéstese en el piso, con las manos, sostenga la parte inferior del sofá o la silla. Aprieta los abdominales, levanta las piernas y luego baja. Realice el ejercicio suavemente al menos 20 veces.

10

Solo recostado en el suelo y sosteniendo el borde del sofá, apriete los músculos abdominales y haga una "bicicleta". Repita al menos 20 veces.

11

Tumbado en el suelo, dobla las piernas sobre las rodillas y acuéstate en el sofá. Realice giros directos e inversos al menos 20 veces.

Buen consejo

Realice la gama completa de procedimientos con regularidad, sin interrupciones y sin pereza, y luego, después de un mes, puede obtener un efecto sorprendente. Incluso si no tienes una barriga cervecera, puedes hacer todo esto para prevenirla.

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