Masajes y spa

Como tomar un baño

BAÑO RELAJANTE // ¿cómo lo hago? (Mayo 2019).

Anonim

Nos bañamos, no solo con fines higiénicos, sino también con fines de descanso y relajación. Incluso solo un baño con agua tibia tiene un efecto curativo y ayuda a aliviar el estrés, calma el sistema nervioso e hidrata la piel. El efecto de la relajación se debe a que el cuerpo sumergido en agua se vuelve más fácil, por lo que casi todos los grupos musculares se relajan y dejan de enviar señales al cerebro. Esto, a su vez, te permite relajarte y cerebro. Pero también es necesario bañarse .

Instrucción

1

Observe el régimen de temperatura, el agua debe estar solo dos o tres grados por encima de la temperatura de su cuerpo. Tome un baño debe estar con el estómago vacío o un par de horas después de las comidas. Intente limitar el tiempo que pasa en el baño entre 20 y 25 minutos, porque es una carga para el corazón. Si está tomando un baño caliente, intente no sumergir el área del corazón y no se quede quieto, haga movimientos con las manos, doble y flexione las piernas.

2

Como el baño tiene un efecto relajante, es mejor realizar este procedimiento por la noche, antes de ir a la cama, cuando ya no necesite apurarse en ningún lado. Para mejorar este efecto e inhalación, use diferentes sales de acuerdo con la formulación indicada en el paquete. Puede agregar al agua unas gotas de aceites esenciales: cedro, naranja, lavanda, palisandro.

3

Combina tomar un baño con auto-masaje. Solo tenga en cuenta que las líneas de masaje deben coincidir con las direcciones de movimiento de la linfa y recuerde que las áreas donde se encuentran los ganglios linfáticos no se pueden masajear. El masaje se puede hacer con las manos, un paño rígido, un cepillo especial para masajes o un chorro de rociador de ducha colocándolo bajo el agua. Este masaje puede ralentizar el proceso de envejecimiento de la piel y mantenerla en buena forma.

4

El baño no debe usarse con más frecuencia de 1 a 2 veces por semana, ya que durante este procedimiento la piel pierde mucha grasa y se seca. Permanecer en el baño suaviza las capas calientes, así que use una piedra pómez o un cepillo rígido en áreas con piel gruesa: codos y talones. Después del baño, no olvides lubricarlos con una capa de crema hidratante.

5

Al salir del baño, frote el cuerpo con una toalla, frote la piel del cuerpo con una leche, loción o crema hidratante especial. Dale la vuelta en una bata de baño para ahorrar el calor acumulado y descansa durante al menos media hora.