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Como mejorar la apariencia.

3 TRUCOS QUE CAMBIARAN TU APARIENCIA DEFINITIVAMENTE (Mayo 2019).

Anonim

Desde la fatiga, la falta constante de sueño y la falta de una situación ambiental normal, la apariencia se ve muy afectada. Moretones debajo de los ojos, tez apagada y debilidad general se convirtieron en nuestros compañeros constantes. Pero hay maneras de mejorar su apariencia, y son bastante simples.

Instrucción

1

De gran importancia para la apariencia y tiene el número de horas de sueño. Cada uno tiene su propio. Determine cuánto tiempo necesita para dormir completamente. Trate de mantener este número de horas. Planifica tu día para que puedas hacer todo durante el período de vigilia. Atraiga cerca del trabajo doméstico, no arrastre todo sobre usted mismo. Distribuya los deberes: deje que el esposo lave los platos y en este momento usted jugará con el niño o se ocupará de los procedimientos cosméticos. No te quites tus preciosas horas de sueño, y tu cuerpo te lo agradecerá.

2

Pasa tanto tiempo como sea posible al aire libre. Si esto no es posible entre semana, tome un fin de semana para paseos por la naturaleza. Lleve a su familia y amigos con usted y haga un picnic. En invierno, puedes ir a un bosque o parque, jugar bolas de nieve, hacer un muñeco de nieve, patinar o esquiar. No se siente en cuatro paredes. El oxígeno es muy importante para todos los sistemas de nuestro cuerpo y cuanto más tiempo pases al aire libre los fines de semana, mejor será tu bienestar en los días laborales.

3

Trate de comer bien. Al comer después de las 6 a las 7 pm, hace que su estómago trabaje por la noche en lugar de descansar. Y por la mañana te levantas con un peso por todo el cuerpo y dolor de cabeza. No fuerce su cuerpo: cene antes de las 6 pm No coma alimentos pesados ​​y grasosos en la noche. Limita tu ensalada con aceite de oliva y pescado o carne al vapor. Coma carbohidratos por la mañana, hasta las 12. Y puedes ver cómo en un par de semanas tendrás un brillo saludable y los círculos debajo de los ojos desaparecerán.

4

Intenta estar cargado de emociones positivas. Ir al cine, al teatro, a los conciertos. Chatea con amigos, hijos, seres queridos. Los científicos han demostrado durante mucho tiempo que los optimistas viven más tiempo y sufren menos que los hipocondríacos amargados por todo el mundo.