Cuidado facial

Cómo hacer gimnasia facial en 2019.

Elimina la PAPADA - Ejercicios FACIALES para tonificar y hacer drenaje linfático (Junio 2019).

Anonim

La gimnasia facial diaria preservará la elasticidad de la piel, la claridad de los contornos faciales y evitará la aparición de un mentón doble. El aumento de la circulación sanguínea y el drenaje linfático contribuyen a la prevención del edema, la nutrición efectiva de los tejidos y la mejora del cutis.

Instrucción

1

Preparar la piel. Antes de realizar los ejercicios, el tejido debe calentarse: aplique crema nutritiva sobre la piel, frótela suavemente y camine a lo largo de las líneas de masaje con la punta de los dedos. Golpee ligeramente los dedos sobre la piel, como si se inyectara una crema.

2

Trabaja los músculos de tu frente. Los pliegues horizontales a menudo se forman en la frente, y el espacio entre las cejas está marcado con una línea vertical: elimine el hábito de arrugar la frente. En el camino, entrena los músculos de la frente; cierra los ojos y levanta las cejas como si estuvieras sorprendido. Manténgalos por unos segundos, luego bájelos en su lugar. Repita el ejercicio 3-5 veces.

3

Fortalece los músculos de los ojos. Este ejercicio te ayudará a relajar y tensar los músculos de los ojos: abre los ojos y mira hacia el frente. Luego traduzca la vista hacia arriba, abajo, izquierda, derecha - en cada lado durante 3-4 segundos. Repita 5-8 veces.

4

Eliminar la tensión de los tejidos. Respire hondo y al mismo tiempo apriete los ojos, estire la barbilla y apriete los labios. En la exhalación, relájese bruscamente: abra los ojos, grite fuerte y saque la lengua lo más posible. Haga esto 5 veces.

5

Entrena tus labios. Tire de los labios en un tubo, luego estírelos lentamente en una amplia sonrisa, 8 veces. Realiza movimientos que imitan besos, labios estirados hacia adelante - 5 veces. Pronuncie en voz alta y clara los sonidos de "o" (redondeando la boca), "y" (extiéndase lo más adelante posible), "y" (sonrisa amplia). Trabaja a través de cada "letra" 3 veces.

6

Sube las mejillas. Infla tus mejillas, permanece en esta posición por un par de segundos, luego suelta el aire. Infla tus mejillas y conduce el aire de una a otra, luego hacia arriba y hacia abajo. Infle las mejillas y suelte el aire primero desde una esquina de los labios, luego desde la opuesta. Redondea las mejillas y aplasta con ambas manos. Conecte los labios: cubra el labio inferior con el labio superior, luego invierta el movimiento (tire del labio inferior sobre el labio superior). Levanta la cara hacia arriba y tira el labio inferior hacia la nariz. Cada ejercicio, repita 5 veces.

7

Retire la segunda barbilla. Tire de la barbilla hacia delante, exponga los dientes inferiores y diga la palabra "X"; hágalo 10 veces. Apoye su barbilla con los puños y con el esfuerzo de abrir y cerrar la boca, varíe el ejercicio sacando la lengua.