Otros

Cómo comer todo y perder peso.

Desayuno hasta Cena para Perder Peso - Dia Completo de Comida Dieta Cetogenica para Adelgazar (Mayo 2019).

Anonim

Para perder peso, debe recurrir a dietas agotadoras y limitarse a los alimentos. Sin embargo, es muy posible perder el exceso de peso sin renunciar a sus platos favoritos. Un enfoque atento a su propia dieta le permitirá comer todo y al mismo tiempo perder peso.

Necesitarás

  • - especias;
  • - celulosa seca;
  • - té verde;
  • - café
  • - pomelo
  • - la piña;
  • - verdes

Instrucción

1

Reducir el tamaño de la porción. Si no quiere renunciar a sus productos favoritos, este principio será una excelente manera de salir por usted. En la mayoría de los casos, la causa de la obesidad no es el aumento de la ingesta calórica de los alimentos, sino la sobrealimentación. Reducir las porciones gradualmente para evitar el hambre. Este método no solo reducirá el contenido calórico total de los alimentos consumidos por día, sino que también reducirá el volumen del estómago. Como resultado, comenzarás a saturar mucho más rápido. Después de 1-2 semanas, se asegura de que el peso desaparezca, aunque no rechazó sus productos favoritos.

2

Si no quieres renunciar a los dañinos, pero tu comida favorita (dulces, bebidas gaseosas, pasteles, papas fritas), trata de comerlos por la mañana. Durante este período, el metabolismo aumenta, por lo que todo lo que se come, como regla general, "quema". Sin embargo, incluso en este caso, no se olvide de la moderación: disfrute de los platos deliciosos y ricos en calorías, pero no coma en exceso.

3

Diversificar los productos dietéticos habituales que contribuyen a la pérdida de peso. Verduras, pimiento rojo, jengibre, canela, piña, pomelo, especias orientales ayudarán a que los platos habituales sean aún más sabrosos y no permitan ganar peso en exceso. Beba 1-2 tazas de café recién hecho todos los días, así como un buen té verde: estas bebidas tienen un efecto diurético y aumentan el metabolismo. Agregue fibra seca a los alimentos, que elimina sustancias nocivas del cuerpo y normaliza los intestinos.

4

No te olvides de la actividad física. Deje que cualquier dirección de la forma física se convierta en su hábito: gradualmente, su metabolismo volverá a la normalidad y siempre podrá pagar sus alimentos favoritos. Si la cantidad de calorías gastadas por día es mayor que la cantidad consumida, definitivamente perderá peso.

Buen consejo

Es altamente indeseable usar medicamentos para bajar de peso. En el mejor de los casos, solo te separas del exceso de líquido y no de la grasa. En el peor de los casos, tener problemas con el hígado, los intestinos y los riñones, así como interrumpir el sistema hormonal.

Artículo relacionado

¡No funciona! Ideas erróneas populares sobre las dietas