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Anti celulitis: ¡elija su programa!

Descargar Celulitis Nunca Mas por Mercedes Vila (9 Consejos Para Eliminar la Celulitis) (Octubre 2018).

Anonim

programa de lucha contra la celulitis: comer sin sal

El problema de la celulitis? Como muchas mujeres, tienes una tendencia a la retención de agua. Ya sea por razones hormonales, o por insuficiencia venosa. Buenas noticias, tu celulitis está infiltrada, ¡es la más fácil de combatir!

Su prescripción anticelulítica : limite todos los alimentos que promuevan la retención de agua, como la sal o la caseína de los productos lácteos. Y en su lugar, fuerza las vitaminas E, C, K y P, los flavonoides y las proteínas, que mejoran la permeabilidad de los vasos sanguíneos, fluidifican la sangre y luchan contra la formación de edema.

Coma Todos los vegetales, semillas germinadas, las legumbres (lentejas, guisantes …), arroz basmati, los pescados grasos (atún, sardinas, salmón …), mariscos, carnes magras , huevos, frutas ricas en fibra soluble, oleaginosas (nueces, almendras …), algunos aceites (colza, nueces, semillas de uva, oliva), miel, té verde.

Disminución: Sal, cerdo, queso, yogures y quesos blancos, alimentos ricos en almidón.

Eliminar: Todos grasas cocidas y alimentos fritos, leche, salchichas, carnes grasas, carnes y pescado ahumado (que son muy salado), alimentos industriales - sal normalmente empapado (pizza, comidas preparadas …) -, galletas, galletas.

Su anti-celulitis y anti-retención de agua

¡Con este programa anticelulítico, adiós a la retención de agua que te causa celulitis! Le proponemos un día típico, usted hace los otros menús anti celulitis de su semana …

Desayuno

1 bebida sin leche ni azúcar (se permite leche vegetal ligera sin azúcar añadida)

1 bol marrón de arroz, trigo sarraceno o avena gachas / o de 2 a 3 rebanadas de pan integral compota orgánica

1 fruta sin azúcar añadido

1 nuez de mantequilla fresca / o algunos frutos secos

1 carne o pescado magro

será verduras

impulsos / o arroz marrón (dependiendo de apetito)

1 fruta cocida, entero o estofado, sin azúcar añadido

Snack-

1 fruta fresca

5 nueces, almendras (sin sal) o 30 g de chocolate negro 80% mínimo de cacao

Cena

1 porción de pescado graso o carne blanca

1 vegetal verde en sopa, crudo o cocido

1 vaso de vino (opcional)

Programa anticelulítico: sin grasa

¿Su problema con la celulitis?

Un exceso de almacenamiento. Claramente, a medida que come más de lo que gasta, su cuerpo convierte la energía superflua en reservas de grasa. Su celulitis es adiposa. No entre en pánico, ¡se maneja muy bien!

Su receta anticelulítica:

Reduzca el consumo de energía consumiendo menos grasa y menos productos procesados, y vuelva a ingresar alimentos de calidad, es decir, frescos, ricos en vitaminas y minerales (frutas y vegetales) y proteínas (carne, pescado, huevos).

Coma Todos los vegetales, semillas germinadas, las legumbres (lentejas, guisantes …), arroz integral, cereales integrales, sémola, pan de centeno, pescado azul (atún, sardinas, salmón …), mariscos, carnes magras, huevos, todo el yogur natural, queso cottage, todas las frutas, frutos secos (nueces, almendras …), ciertos aceites (colza, semilla de uva, aceite de oliva) cariño, té verde. Disminución:

Todas las grasas animales, incluida la mantequilla. Eliminar:

Todas las grasas cocidas y fritas, quesos, leche, embutidos, cordero, ternera, cerdo y otras carnes grasas, carnes y pescados ahumados, platos industriales (pizzas, comidas preparadas …), las galletas, pan blanco, galletas, pasteles, azúcar … Su dieta rica en grasas celulitis

para ayudarle a luchar contra la celulitis es grasa que ofrece menús contra la celulitis por un día. ¡Para que varíe la carne, las verduras o las frutas de acuerdo a sus gustos y de acuerdo con nuestros consejos!

Desayuno

1 bebida sin leche o azúcar

1 cuenco lleno de arroz, trigo sarraceno o la avena (leche vegetal)

1 compota de fruta, azúcar

1 yogur Naturaleza

Algunas nueces, almendras o avellanas frescas

plato almuerzo

1 vegetal con aceite de colza y / o de oliva

1 carne magra, aves de corral, huevos, pescado azul

verduras a voluntad, frescas o secas (lentejas, guisantes …)

Snack-

1 seg o fruta fresca

1 puñado aceitunas negras / o 1 puñado de nueces, almendras … / o 30 g de chocolate negro / o 1 media abogado

Cena

1 pequeña porción de proteína animal: grasa de pescado, huevo

1 sopa vegetal verde, crudo o cocido sin MG (Emplear especias)

1 vaso de vino (opcional)

Programa anticelulítico: comer sin azúcar

Su problema con la celulitis:

Un endurecimiento de las fibras de colágeno que rodean las células adiposas, que quedan atrapadas debajo de la piel. El resultado es una apariencia de cáscara de naranja resistente y visible incluso sin pellizcar. Esta descomposición del colágeno es causada directamente por un exceso de azúcar en la dieta. ¡Su celulitis es fibrosa, y no es lo más fácil luchar! Parte de la información todavía para limitar … Su celulitis receta:

Una disminución en el consumo de azúcares (especialmente por la noche, y especialmente aquellos de origen industrial) y el aumento del consumo de sustancias antioxidantes como las vitaminas E y C, carotenos, selenio y zinc. Consumo:

Todos los vegetales, brotes, legumbres (lentejas, guisantes …), arroz integral, granos integrales, sémola de trigo, pan de centeno, pescado azul (atún, sardinas, salmón …), mariscos, carnes magras, huevos, todo el yogur natural, queso entero o el 20%, todas las frutas, frutos secos (nueces, almendras …), ciertos aceites (colza, nueces, semillas de uva, aceitunas), miel, té verde. Disminución:

Patatas, maíz dulce, postres lácteos dulces, compotas de frutas. Eliminar:

Todos los azúcares (lento o rápido) en la noche, leche, jugo de fruta, todos los alimentos con 0% de grasa (ya que sin grasa, lactosa, azúcar natural contenido en productos lácteos) es menos fácil absorción), todas las grasas cocidas y alimentos fritos, salchichas, partes grasas de la carne, carne ahumada y pescado, alimentos industriales (pizzas, platos preparados …), las galletas, pan blanco, galletas , pasteles, productos dulces … Además, preste atención al índice glucémico de su comida. Los alimentos no endulzados pueden, por su naturaleza (souflées de cereales, como pasteles de arroz, por ejemplo), ¡tienen un IG alto!

¡La celulitis fibrosa típica de tu día contra la celulitis

no es inevitable! Para ayudarlo a combatirlo, ofrecemos menús anticelulíticos por un día. ¡Para que varíe la carne, las verduras o las frutas de acuerdo a sus gustos y de acuerdo con nuestros consejos!

Desayuno

1 bebida sin leche ni azúcar,

1 cuenco lleno de arroz, trigo sarraceno y sésamo

1 compota de fruta, azúcar

1 queso blanco 20% de grasa

Algunas nueces, almendras o avellanas frescas

almuerzo

1 plato de verduras con aceite de colza y / o de oliva

1 carne, aves de corral, huevos, pescado aceitoso magra

1 lentos de azúcar: legumbres ( frijoles, habas, guisantes …) o granos (arroz integral, polenta, pasta integral …)

snack-

1 fruta fresca o aceitunas negras

1 puñado seco / o 1 puñado de nueces, almendras o … 30 g de chocolate negro / o uno medio aguacate

Cena

1 animal de proteína: grasa de pescado, huevos, carne magra

1 vegetal verde a voluntad en sopa, crudo o cocido

1 té

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