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Body Balance: el arte del equilibrio

BODY BALANCE ¡¡¡EXPRESS!!! 30 MINUTOS EN CASA | SWEET FIT (Octubre 2018).

Anonim

Una receta milagrosa o un fenómeno de la moda, Body Balance parece ser el deporte de todos los beneficios. Lucha contra el estrés, la fatiga y la laxitud, tu cuerpo ya no tendrá una razón para parecer gris. Así que dirígete a los beneficios y secretos de esta práctica especial de "Bienestar".

Body Balance: un deporte para todos

No es coincidencia que el Body Balance sea conocido como accesible y popular. Para hombres y mujeres, ya sean deportes o no, la práctica es simplemente de 20 a 70 años. El objetivo principal de Body Balance es relajar y fortalecer el bienestar del cuerpo, incluso se recomienda para personas con problemas de espalda o problemas relacionados con el estrés. Tenga cuidado sin embargo para las mujeres embarazadas, personas mayores y personas con sobrepeso: es mejor advertir al maestro, y poner, buen estudiante obliga, en la vanguardia.

Los beneficios del Body Balance

El Body Balance le permite al cuerpo fortalecerse y ganar flexibilidad. Es una forma de mantenerse en forma mientras persigue el estrés y la tensión de la vida cotidiana. ¡El sueño de todos ha mejorado mucho!

The Zen Philosophy

The Body Balance es una especie de gimnasia coreografiada desarrollada por Les Mills, el pionero mundo del fitness de Nueva Zelanda. Resumiendo muchas disciplinas, ha ideado una nueva forma de trabajar con su cuerpo. En la base: técnicas de respiración, concentración y una serie de ejercicios de estiramiento y movimientos en la música. Este método se ha convertido en el favorito de los estadounidenses. Llega a Francia y comienza a hacer muchos seguidores porque es al mismo tiempo lúdica, agradable y efectiva.

El equilibrio corporal, en la práctica

¿Estás cansado de las mil y una contorsiones que te imponen los deportes que te permiten moldear tu cuerpo? Ven a encontrar el equilibrio corporal una práctica suave y efectiva. Te contamos todo sobre el curso de un curso: los equipos necesarios y los movimientos para realizar.

Body Balance Equipment

A diferencia de algunos de los deportes de culturismo más avanzados y dedicados que requieren algunos accesorios, el Body Balance hace que sea fácil de mantener. Un atuendo cómodo y ligero te ayuda a sentirte cómodo con tus movimientos, sin necesidad de zapatos: el recorrido es descalzo para un mejor soporte en el suelo.

Movimientos

Una clase de equilibrio corporal comienza con una fase de calentamiento que consiste en ejercicios de respiración. Poco a poco, pasamos a una reactivación de las articulaciones centrándonos en ejercicios similares al Yoga.El tercer paso consiste en poner el cuerpo a trabajar: refuerzo muscular, estiramiento de las piernas y las caderas, luego espalda y abdominales son parte del programa para un entrenamiento completo. Los últimos diez minutos del curso están dedicados a la relajación, a liberarse de las tensiones y a enfocarse realmente en uno mismo. Luego, el curso se enfocará en el fortalecimiento muscular que involucra las piernas, la pelvis, la espalda y los abdominales. La clase terminará con un regreso gradual a la calma con ejercicios de relajación. Se necesitan de 2 a 3 cursos para entrar al baño. También es aconsejable practicar regularmente, entre 1 y 3 veces por semana, de modo que después de un trimestre, ya se sienta más Zen y mejor en su cuerpo.

La opinión de Pro en Body Balance

Para ayudarnos a cultivar mejor esta forma de vida, François Marand, profesor de Body Balance y especialista en técnicas de bienestar, nos invita a repostar energía y aprenda más acerca de las técnicas de equilibrio corporal.

Equilibrio corporal y pérdida de peso

¿Puede el equilibrio corporal perder peso? El objetivo de este programa no es quemar tantas calorías como una clase de acondicionamiento físico. Por otro lado, si no es su primer objetivo, puede participar sin privarse. Él actúa como entrenador mental en la vida cotidiana. El equilibrio del cuerpo por lo tanto ayuda a gestionar perfectamente el estrés de una persona, para regular sus deseos. Esta práctica es principalmente la búsqueda de un espíritu de equilibrio. Permite a todos encontrar una armonía ideal entre su cuerpo y su rostro en la vida cotidiana.

Body Balance and Rhythm

Body Balance es un programa meditativo o más bien rítmico? Body Balance es un programa de ritmo rápido que combina la relajación con la construcción muscular. El bienestar se encuentra en el esfuerzo físico. No es ni tranquilo ni dulce, sino profundo. Este programa trabaja en la reorientación del cuerpo en el espacio, el fortalecimiento y el revestimiento del centro del cuerpo, todo en pasos progresivos, con ejercicios de relajación y relajación.

Body Balance and Rhythm

Body Balance es un programa meditativo o más bien rítmico? Body Balance es un programa de ritmo rápido que combina la relajación con la construcción muscular. El bienestar se encuentra en el esfuerzo físico. No es ni tranquilo ni dulce, sino profundo. Este programa trabaja en la reorientación del cuerpo en el espacio, el fortalecimiento y el revestimiento del centro del cuerpo, todo en pasos progresivos, con ejercicios de relajación y relajación.

Bienestar para todos

¿Puede el equilibrio corporal ser practicado por todos? La principal ventaja de Body Balance es que es adecuado para todas las personas, ya sean sedentarias o más atléticas. Los ejercicios están modulados por opciones que se adaptan al nivel de la persona.Por ejemplo: uno puede bajar la rodilla o fortalecer el tono de un movimiento … Cada uno finalmente consigue su programa en el mapa. Uno nunca está desactualizado, ya que uno podría estar en una clase de acondicionamiento físico, donde uno tiene que esperar en la parte posterior de la sala cuando es demasiado intenso. El otro interés es que en este curso, nos tomamos el tiempo para explicar, realmente podemos detenernos en los movimientos. No olvidemos que Body Balance está dedicado por completo al bienestar y al equilibrio. Entonces, debemos ser capaces de ponernos en las mejores condiciones físicas y mentales para alcanzar este ideal.

Dónde practicar el Equilibrio del cuerpo

Equilibrio del cuerpo en el hogar

¿Podemos reproducir los movimientos del Equilibrio del cuerpo en casa, solo? Después de experimentar algunas lecciones, puede trabajar en casa o en cualquier otro lugar. Body Balance requiere muy poco espacio. Así que solo concéntrate en un ejercicio que te haya hecho bien y repítelo en solitario durante unos minutos siempre en una música que te guste y que esté de acuerdo con el movimiento.

Body Balance: una disciplina para hacer el bien

Body Balance parece ser una práctica favorita para usted. Es una práctica que es muy personal porque te permite trabajar en ti mismo, encontrar tu propio equilibrio. Personalmente, ella me hace mucho bien y practico Body Balance para mi bienestar todos los días.

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