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¿Conoces la dieta del grupo sanguíneo? Te contamos todo, desde A hasta ... ¡O!

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Para algunos, el Una dieta de grupo sanguíneo es absurda, para otros parece ser un estímulo para encontrar la dieta más adecuada para nuestro cuerpo. Para obtener una mejor idea de esta dieta y dieta para adoptar de acuerdo con su tipo de sangre, se le dan algunas claves.

La dieta del grupo sanguíneo: ¿información o intoxicación?

¿El tipo de sangre afecta la dieta? El trabajo del Dr. Peter D'Adamo, nutricionista, ha demostrado que algunas lectinas (proteínas en los alimentos) están más o menos bien asimiladas por nuestro cuerpo de acuerdo con el grupo sanguíneo al que pertenecemos. Por ejemplo, los individuos en el grupo O digieren bien la carne roja, mientras que los del grupo A la toleran con dificultad. Después de años de investigación sobre sus pacientes y la verificación cruzada de información médica, este médico tuvo la gran idea de concebir 4 dietas correspondientes a los 4 grupos sanguíneos, para permitir que todos conozcan la dieta que más le sucede. .

¿Te estás volviendo más grande con ciertos grupos sanguíneos? A priori, no. Pero con la dieta industrial actual, muy rica en trigo y productos lácteos, las personas del Grupo O pueden tener más dificultades que otras para perder peso. Además de esta excepción, debido a nuestra dieta moderna y comidas preparadas, las dificultades para perder peso no están relacionadas con el tipo de sangre.

¿Puede la dieta del grupo sanguíneo ayudar a perder peso? La dieta del grupo sanguíneo no es una dieta adecuada. Es un estilo de vida, un modo de comida no transitorio, pero que debe adoptarse a largo plazo. Y, lógicamente, cuando consumimos alimentos que nos satisfacen, estamos en mejor forma y alcanzamos el peso adecuado.

La redacción de aufeminin. com advierte sobre el riesgo para la salud de diseminar demasiados alimentos.

Régimen para el grupo sanguíneo O

Su tipo de sangre está muy extendido en Francia (43% de la población). Su metabolismo sería bastante lento, no eliminaría todos los alimentos de la misma manera. Resultado, no hagas como tu novia Babette que, después de quiche lorraine y tartiflette, vuelve a empacar en chocolates profiteroles … ¡Para ti, sería fatal!

¿Cuáles son los alimentos "buenos" para el grupo O en las dietas del grupo sanguíneo?

- Carne roja (puede comer de 100 a 180 g, 6 veces a la semana). Prefiere las carnes cuyos animales han sido alimentados en la hierba.¿Por qué? Simplemente porque esta carne será más rica en omega 3.

- No olvides las verduras tampoco. Tenga en cuenta que un tazón de col verde contiene tanto calcio como un vaso de leche. Debe incluir estos alimentos en cada una de sus comidas y ofrecerle, además, refrigerios hechos con semillas y semillas oleaginosas.

- Productos lácteos elaborados con leche de cabra o de oveja

- Si las frutas te atraen por la ingesta de azúcares, no debes abusar de ellas porque tiendes a almacenar sus carbohidratos.

- Quinua, arroz, avena

Y aquí están los alimentos "malos" para el grupo O en el caso de la dieta del grupo sanguíneo

- Productos lácteos

- trigo y sus derivados (evite gluten)

- cítricos, plátano, melón

consejos para adelgazar más rápido si está en el grupo O:

Empareje su acción de adelgazamiento con el deporte de resistencia . Caminar y nadar serán tus mejores aliados.

Régimen para el grupo sanguíneo A

Su tipo de sangre es el más común en Francia: el 45% de la población. Según los seguidores de esta dieta, usted sería el más afectado por los efectos nocivos del estrés y su silueta se vería afectada. Ya sea que quiera perder peso o engordar, el estrés le impide asimilar adecuadamente su dieta.

¿Cuáles son los alimentos "buenos" para el grupo A en caso de una dieta de grupo sanguíneo?

- Puede limitar productos de animales. Carne, leche de vaca, huevos … Pero no caigas en la estricta dieta vegetariana. Necesitas ingesta de proteínas

- Se recomienda el pescado azul (salmón por ejemplo).

: sepa que las plantas también son ricas en omega 3, incluida la soja en sus formas fermentadas (tofu …), semillas y semillas oleaginosas.

- También coma cereales, frutas y, por supuesto, vegetales. En ausencia de carne, para que no se quede sin proteínas o aminoácidos esenciales, es recomendable combinar las legumbres y los cereales en la misma comida.

Los siguientes son los alimentos no recomendados si tienes sangre tipo A

- Queso de leche de vaca

- Mariscos

- Carne roja

- Leguminosas

- Algunos verduras como tomate, berenjena, patata

Consejos para adelgazar más rápido si estás en el grupo A

Únete a esta nueva dieta, métodos de relajación para aprender cómo dejarlo en el todos los días. Si no eres fanático del yoga y de otras técnicas de meditación, déjate tentar: una sesión de compras con amigas o un tratamiento romántico en un spa … El punto es que olvidas tus preocupaciones.

Régimen para el grupo sanguíneo B

Su tipo de sangre es bastante raro: el 9% de la población en Francia. Según el autor de la dieta del tipo de sangre, como los del grupo A, estarás sujeto a los efectos nocivos del estrés que te hace engordar o perder peso.

En el caso de una dieta de grupo sanguíneo, estos son los alimentos recomendados para las personas que están en el grupo B

: a diferencia de la mayoría de otros grupos sanguíneos, tendría una buena probabilidad de tolerar la lactosa, por lo que puede comer productos lácteos sin miedo … Dicho esto, no debes abusar de un queso demasiado rico: tenderías a aumentar de peso.

- Su cuerpo asimila fácilmente todos los alimentos: carne, pescado, productos lácteos, legumbres, semillas oleaginosas, granos, frutas y verduras. chica con suerte!

- Aceite de oliva

Y aquí están los alimentos "malos" para el grupo B en el caso de la dieta del grupo sanguíneo

- Soja y sus derivados

- Aunque puede parecer extraño, prefiere la harina blanca para completar la harina: te va mejor.

- Ciertas verduras como aceitunas, alcachofas, calabaza, tomates

- Frutas exóticas

Consejos para adelgazar más rápido si estás en el grupo B

Asegúrate de comer en cada comida una buena fuente de Proteína con muchas verduras y un poco de cereal.

AB Régimen del tipo de sangre

Según esta dieta, sería un tipo de concepto de grupo sanguíneo. Muy minoritario en la población francesa (solo el 3% de las personas), tiene las ventajas de los grupos A y B. Claramente, puede consumir casi todo sin restricciones. Se trata de escuchar a su cuerpo …

Alimentos buenos y malos para AB

Enfóquese en fuentes de proteína fáciles de digerir como las legumbres, la soja y el pescado, y limite su consumo de carne grasosa . Modere también los productos lácteos u opte por los fermentados. Además, consuma verduras con la mayor frecuencia posible.

Los consejos para perder peso más rápido si estás en el grupo B

Piensa en dividir tus comidas para asimilarlas y respetar su regularidad. Mejor comer menos, pero más a menudo. Otro consejo: consuma demasiado frutas y algas marinas (algas ricas en yodo), ¡son sus mejores amigos!

La redacción de aufeminin. com advierte sobre el riesgo para la salud de diseminar demasiados alimentos.

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