Psicología

¡Soy hiperactivo

¿Y eres hiperactivo Pues... (Septiembre 2018).

Anonim

Tus amigos te llaman "Speedy" Gonzales "o" la mujer que nunca se detiene "! ¿Una noche para organizar? Respondes presente. Lluvia de ideas en el trabajo? Usted propone 1001 ideas por minuto. En el trabajo, en casa, con sus amigos y familiares, usted está en todos los frentes. Nunca descansas por un momento y pareces en perpetuo movimiento. Explique su hiperactividad y consejos para aprender a respirar un poco.

Yo- ¿Pero por qué soy así?

La vida es demasiado corta : no quieres arrepentirte y quieres hacer todo en un tiempo récord. Usted llena su agenda, incluso para explotar muchas actividades y variada.

Warning! A fuerza de querer hacer todo y probar todo, te arriesgas a perder el placer y el sentimiento. No podemos combinar las actividades mientras las apreciamos en su verdadero valor. Algunos de ellos merecen atención. Para querer ir demasiado rápido, nos perdemos la vida.

Odias no hacer nada : para ti, no movimiento = muerte, nada. No entiendes a las personas que duermen, holgazanea en una playa o peor ... que toman una siesta. Piensas que dormir o descansar es una pérdida de tiempo.

Warning! El cuerpo es una máquina que necesita ponerse en modo apagado de vez en cuando. Historial de recarga de baterías para un mejor arranque.

No sabes cómo decir no : aceptas todo: trabajas día y noche para ayudar a un colega, haz el AR Paris / Marsella en el día para llevar la manta de tu sobrino, participa en el triatlón de tu caja mientras tengas 39 ° de fiebre, organiza en el último minuto la despedida de soltero de una chica de una novia distante ...

¡Atención! Esta hiperactividad que te impone oculta otra cosa: el miedo a la decepción y la necesidad de ser amado. Finalmente, debes darte cuenta de que no te respetan ni aman diciendo siempre "sí". De lo contrario. Cuanto más te acercas, más otros tienden a tomar tu brazo y ... ¡cabeza!

Eres muy exigente contigo mismo : eres un luchador, un winneuse y estás convencido de que eres capaz de dirigir todo junto. No hacerlo sería sinónimo de falla personal. Entonces te sometes a un ritmo casi inhumano para demostrar que puedes hacerlo.

Warning! ¿A quién quieres probar algo? ¿Para ti o para los demás? Ser exigente consigo mismo es una hermosa demostración de fortaleza de carácter, pero ser realista lo es aún más.El día en que la mente o el físico no puedan seguirte, te decepcionarás.

Teme estar cara a cara : corres hacia la derecha, hacia la izquierda, estás constantemente en el teléfono, en citas ... ¡Tu frente podría mostrar la señal "ocupada"! En este torbellino de actividades, no tiene tiempo para hacerse preguntas y reflexionar sobre sus estados de ánimo y preocupaciones.

II- ¿Cómo manejar mejor esta hiperactividad?

Lejos de nosotros convertirlo en un molusco pasivo! Estar activo es muy bueno, pero el adjetivo "hiper" que señala un exceso, debe advertirte.

Aprendiendo a tomar decisiones : querer hacer todo, probar todo, nos falta el punto. Si para algunos, elegir significa rendirse, es necesario revisar un tanto su concepción de este verbo. Elegir también es elegir cuidadosamente y resaltar la calidad más que la cantidad. Luego debemos revisar nuestras prioridades y elaborar una lista de actividades que son realmente importantes. En resumen, nos relativizamos para actuar mejor.

Conciencia de sus límites : Nadie es Wonder Woman con superpoderes. Eso se sabría! Pero, por otro lado, todos tenemos cualidades adicionales que debemos saber explotar y puntos débiles que deben respetarse. Entonces no podemos hacer todo. Reconocerlo ya es un súper poder que nos lleva a la autoconciencia. Aprendemos a conocernos mejor para ser aún más eficientes sin estar dispersos, mientras disfrutamos de lo que realmente somos.

Escuchando a su cuerpo : insomnio nocturno y / o diurno, dolor de espalda y / o estómago, aumento de la susceptibilidad, palpitaciones, cambios de humor ... Tenga cuidado, su cuerpo está hablando con usted y te envía señales que deberían advertirte contra el exceso de trabajo. No hacemos oídos sordos y nos levantamos rápidamente para descansar un poco. De lo contrario, corre el riesgo de pagar el alto precio: agotamiento, depresión, agotamiento, problemas cardíacos ...

Sepa cómo decir no : tres letras que no son una gran palabra y que pueden abrirle nuevas puertas: ¡la serenidad! ¿Tienes miedo de decepcionarte, de ser rechazado si finalmente dices Niet? Por lo tanto, al tomar ese riesgo, podrá discernir mejor a las personas que desean que sea bueno y que aumente el respeto. ¡Nunca es muy glorioso ser "la chica que siempre dice que sí"! No dude en llamar a un entrenador o un psiquiatra si cree que el problema está más enraizado.

Alabanza, pereza : no hacer nada, burbujear y observar cómo evoluciona tu sombra ... Finalmente, tómate tu tiempo para respetar el tiempo que pasa. Esta aparente inactividad te hace flipper? Comenzamos lentamente desconectando varias horas al día, por la noche y los fines de semana: apagamos la computadora, los teléfonos celulares y la línea fija, Blackberry ... Rechazamos de vez en cuando una invitación a pasar tiempo con su mejor amigo: uno mismo .Vamos un poco más allá ofreciendo de vez en cuando un masaje relajante, un hammam, una sesión de relajación ... Aprendemos a canalizar mejor su energía desbordante. Verás, ¡terminamos probando!