La Forma Del Cuerpo

Monto una bicicleta (y doblo las piernas)

Cómo evitar que se duerman las manos montando en bicicleta (Octubre 2018).

Anonim

¡De lado deportivo, todo gira! El triatlón alcanza picos de tendencia, en las piscinas donde empezamos a hacer aquabiking, ahora nos dedicamos a las salidas dominicales en bicicleta adornada con los famosos pantalones cortos, e incluso en el interior, caminamos al ritmo de las clases de ciclismo o rpm.

En la ciudad, con los alquileres de bicicletas a corto plazo que se multiplican, hemos reanudado nuestro gusto y queremos tener nuestra propia bicicleta. ¡Y miramos el costado de las bicicletas eléctricas, para montar las costillas como sobre ruedas!

Espacios urbanos dedicados al ciclo pero no eso, abierto aquí y allá.

En París, con mucho gusto pasar el rato en Kilometer (tienda de bicicletas, taller, entorno híbrido donde también podemos tomar clases de yoga, tomar un buen batido …) y Steel, una hermosa tienda conceptual y una cafetería coffeeshop de Brooklyn.

Entonces, ¡todo en bicicleta! Porque el pedaleo está de moda.

¿Cómo elegir tu bicicleta?

Para moverte por la ciudad , necesitas una bicicleta cómoda, sin un tubo horizontal en el bastidor, fácil de manejar, bastante corta. Estará equipado con un guardabarros, posiblemente una falda, una iluminación delantera y trasera para usar de noche.

¿Cómo?

> Pequeños presupuestos: hay bicicletas urbanas de 169, 99 euros en Decathlon. También puede controlar sitios como Leboncoin y optar por una bicicleta usada muy modesta, para no atraer ladrones.

> Las grandes marcas: puede apostar por las principales marcas del ciclo como Lapierre, Electra, Cannondale, Peugeot o Bianchi que ofrecen modelos urbanos de referencia, muy bien equipados. Valores seguros!

Algunas marcas ofrecen bicicletas que se adaptan a la práctica urbana, así como a un uso más bucólico o deportivo.

Y también encontrará directamente en la red, marcas de bicicletas muy calificadas como Canyon.

Cuenta entonces alrededor de 500 euros y más.

© Electra

Para la bicicleta deportiva, depende de si planea ir en la carretera o en la naturaleza.

> En el camino, tendrás que invertir en un modelo más ligero, tal vez incluso más. Tenga cuidado de comprar una bicicleta a su medida, pida consejo en una tienda especializada. Para un Ferrari del ciclo, ojo en el costado de las bicicletas de titanio o carbono, ultra ligero, que te dará la impresión de pedalear en un cohete (bueno … debes pedalear de todos modos, ¡y convencer a tu banquero!).

> En las carreteras y en la naturaleza, observe el lateral del VTC o MTB, con las ruedas anchas y con muescas, para adherirse al suelo y provisto de una buena suspensión.Atención a su peso, señoras, puede que te lleven a usarlo a veces …

> Los híbridos, los nuevos tipos de bicicletas intermedias, las bicicletas de grava, están diseñados para andar en la carretera y permitir un descanso en una pequeña encrucijada gracias a ruedas adaptadas y una estructura sólida pero no demasiado pesada.

Equipo superior y accesorios indispensables

En términos de ropa deportiva, marcas como Le Coq Sportif y Rapha han lanzado conjuntos modernos que hacen que quieras ir por ello. Otras marcas dejan huella con el estilo de The Athletic, G4, Women's Lab o Café du Cycliste.

De lo contrario, apuesta por marcas probadas como Scott.

No olvide dos cosas para sus viajes: el casco (la marca Poc es muy bonita) y el chaleco reflectante. ¡Desde que Karl Lagerfeld hizo la disculpa, ya no se trata de privarla!

Si le gusta el ciclismo, invierta en un par de pantalones cortos: esta camiseta con tirantes, que está acolchada en las nalgas y la entrepierna. Mirada lateral, debes suponer, pero nunca me agradecerás lo suficiente, ¡créeme! Piense también sobre gafas contorneadas; el mosquito es el enemigo número uno del ciclista (le encanta quedarse atascado en su sonrisa, y lo más importante, tenga cuidado, cuando se acurruca en sus ojos, ¡ay, ay, ay!).

Y zapatos de calzado, que están bloqueados en los pedales (adaptados).

No olvides guantes, gorra debajo del casco y calcetines bonitos obviamente.

© G4

Accesorios esenciales

Para la práctica urbana, no descuides la silicona sobre la montura (para la comodidad de tu asiento si no usas pantalones cortos acolchados debajo de las nalgas), una canasta fija en el manubrio o una bolsa en la parte posterior, y por supuesto, la cerradura antirrobo esencial.

Y siempre tu chaleco de neón y un casco. Los automovilistas aún no están acostumbrados a compartir el camino con usted. ellos deben poder encontrarte.

Si planeas usar tu bicicleta todo el año, también debes invertir en una capa de lluvia.

Super Trendy Bikes

Si quieres despertar al hipster en ti, dos grandes tendencias ciclistas a seguir:

> el fixie (bicicleta minimalista sin velocidad): copiado en los correos estadounidenses, este tipo de bicicleta pura y más a menudo con los detalles hábilmente coloreados, seduce a la mayoría de las sucursales. Debe decirse que se ve genial. Perfecto para creer en Nueva York!

> El crucero (bicicleta larga sin barra horizontal en el cuadro): copiado en las bicicletas de los surfistas californianos. ¡No es fácil de integrar en un entorno hiper urbano, sin rizar el ridículo!

> El plegado tipo Brompton: ultra conveniente para viajar, se pliega y se lleva en una cubierta. a pesar de sus pequeñas ruedas, avanza como cualquier otra bicicleta.El problema? ¡Cuesta un riñón!

> bicicleta asistida: aquellos que viven en un área elevada apreciarán poder confiar en su motor para hacer frente a la costa sin esfuerzo. Contar 749 € en Go Sport.

Nuestro favorito es la bicicleta Moustache, una marca francesa de gran calidad y buen diseño.

© Moustache Bikes

3 argumentos para ponerte en la silla de montar

¡Tus piernas te lo agradecerán! La bicicleta lo lleva (algunas personas mayores lo prefieren incluso cuando camina) por lo que su esfuerzo moviliza solo la parte inferior del cuerpo. Sin choques como correr, es bueno moverse y hacer piernas hermosas al mismo tiempo. ¡Pero para eso, tienes que irte!

¡En caso de un pico de contaminación, es más económico andar en bicicleta! Está probado y el neumólogo B. Dautzenberg habla de ello aquí: en caso de una alerta de contaminación del aire, caminar o andar en bicicleta sigue siendo la forma menos expuesta. El interior de un automóvil y el del metro no son de protección. Es mejor moverse al aire libre, ¡incluso si no huele bien!

Es económico (su único tanque de gasolina, un buen desayuno, como máximo).

¡Continúa, ahora!

Gracias al especialista y ex campeón JC Savignoni por sus valiosos consejos.

Para volver al deporte:

HIIT, ¡súper eficiente!

Aquabiking (o aquacycling), la diversión en el grupo

¿Cómo empiezo a correr?

Y para correr bien, todos los zapatos que necesitas:

Ver también: Zapatillas para correr: las mejores zapatillas para correr

© Saucony 2016, Kinvara7