La Forma Del Cuerpo

"¡Estoy tan feliz de haberme mantenido firme!": Anaïs cuenta su ayuno de 3 días

Marrying Medusa: How to Survive a Female Psychopath | Anthony Dream Johnson | Full Length HD (Mayo 2019).

Anonim

Ha pasado mucho tiempo desde que fue tentado …

Tentado por esta solución para desintoxicarme, perder manijas del amor, detener mi adicción al azúcar, dejar que mi estómago descanse.

En Alemania, una de cada tres personas ya ha ayunado. En Francia, no hablamos de eso, excepto en algunos blogs.

Los pacientes me hablaban sobre eso. Algunos que habían pasado por un cáncer en particular.

Y luego, leí varios libros: ¿Ayuno, una nueva terapia? por Thierry de Lestrade (edición de La Découverte); El rápido de Gisbert Bölling (ediciones La Plage), que organiza cursos en la Drôme provenzal; y El discreto encanto del intestino de Giulia Enders (edición de Actes Sud).

Pero con dos niños pequeños y un trabajo agotador, no me tomé el tiempo.

El clic: ¿y si ayuné con un amigo?

Ella es una amiga que me ofreció un "hogar" rápido con ella en el sur. Tres días sin marido y sin hijos. Conveniente para mi pequeño presupuesto.

Mi preparación de alimentos

Unos días antes, solo comía verduras, arroz integral y frutas. También detuve el café y el té.

Cuando llegué a la casa de mi amigo, vaciamos toda la comida de los armarios para no ser tentados, y el día antes de empezar, tomamos un jugo de ciruelas pasas.

Luego mezclamos con agua tibia sulfato de magnesio (barato, que se encuentra fácilmente en las tiendas orgánicas, actúa para limpiar el sistema digestivo): una mezcla no potable, atroz pero lo suficientemente radical como para cortar el hambre e ir a la silla de montar.

Primer día fácil

El viernes por la noche, tuve una buena noche.

Al día siguiente, sábado, tomamos té de hierbas todo el día, tenemos que beber 1,5 l de agua al día, y fuimos a dar un paseo de 3 horas en la naturaleza, no deberíamos terminar haciendo nada charlamos, nos ocupamos de nosotros mismos.

Nos fuimos a la cama bastante cansados.

Segundo día, sensaciones promedio …

El domingo, el día me pareció difícil.

Como flashes saliendo de la cama, me pregunté si podría caminar. Ni siquiera estaba muy hambriento, pero tenía un mal sabor de boca, una impresión de toxinas que drenaban …

Jugo de limón y caldo en el menú

Nos tragamos medio limón exprimido en el Agua caliente, parecía delicioso. Luego nos fuimos de nuevo por otras tres horas. La sensación de hambre disminuyó.

Acabamos de hablar de eso todo el tiempo, y nos sentimos bastante apurados.

Por la noche, tomamos un caldo de verduras (sin comer las verduras obviamente, porque se trata de poner los intestinos en reposo).

Masajeamos, hicimos máscaras. Algunos movimientos de gimnasia incluso. Luego nos acostamos temprano.

Tercer día, todo se vuelve más simple

El lunes por la mañana, cuando estaba despierto, tomé una cucharadita de miel porque tenía demasiado vértigo.

Mi amiga Sarah estaba mejor.

Hicimos algunos estiramientos y luego nos fuimos de nuevo durante tres horas para pasar el tiempo, obtener algo de oxígeno, pensar en otra cosa.

Mi amiga tenía un sabor "nauseoso" en la boca y una erupción de pequeños granos rojos en la espalda. Nos impresionó ver todo lo que el cuerpo enviaba como señales.

Pero no más diarrea. Sin embargo, me sentí cansado.

¡Finalmente, buenos sentimientos!

Y luego, alrededor de las 18 horas, todo cambió para mí: encontré algo de energía, no tenía hambre en absoluto, me sentía ligera. Fue un sentimiento hermoso.

En el menú esta tercera noche, de nuevo un caldo de verduras (¡sin comer verduras así!).

Después de una noche normal, nos acostamos temprano y dormimos tarde, me levanté tan feliz de haberme detenido, de terminar el ayuno, de encontrar pronto a mis pequeños lobos.

Mi veredicto al final de este rápido

BIlan después de tres días de ayuno: perdí 3, 5 kg, encontré mi línea, mi piel parece más brillante.

Sarah continúa un cuarto día de dieta. Al día siguiente, perdió 6 kg (siendo un poco más redondeada que yo) y encontró un tono infernal.

Se acabó.

Estoy tan feliz.

Mi piel es más ligera.

Nos reímos mucho, sufrimos un poco, hablamos mucho de todo eso.

No reanude una dieta rica demasiado rápido

Es necesario reanudar lentamente la alimentación. Tenga cuidado de no hacer nada que pueda causar problemas intestinales.

Sin proteínas, solo come las claras de huevo, no lácteos antes de una semana corta.

Y evita el azúcar duraderamente … Bebe mucho.

Cuando te despiertas, comes tres ciruelas pasas que has puesto en la nevera el día anterior en un poco de agua para que se hinchen con semillas de lino (molidas para que el cuerpo las asimile, ed) .

Entonces, tenemos el desayuno de un pastel (te doy la receta a continuación), un té o un vaso de leche de arroz. O una pequeña compota de manzana sin azúcar.

Al mediodía, comemos vegetales crudos, vegetales cocidos, cereales. Puedes comer una papa hervida en el agua.

Por la noche, puede hacer ensaladas, varios vegetales, arroz integral o lentejas.

Mis recomendaciones personales

Mi opinión para aquellos que quieran probar: hacer un poco de distancia de casa, con un amigo, estar bien preparados, mantenerse moderados durante la recuperación.

Mírate a ti mismo y estate atento a tus reacciones.

Consulte a su médico de cabecera si es necesario.

Esta es una aventura real que le permite reanudar hermosos hábitos alimenticios.Al tomar una dieta saludable y moderada, diez días después, no he tomado mis kilos no deseados y me siento muy en forma. ¡Buena suerte!

Mi receta para panqueques por la mañana y al mediodía

La receta básica

> Poner en un bol 250 g de harina orgánica dos (harina de trigo sarraceno espelta, el castaño o el mijo, soja o precocida, pero evite acidificar la harina para el cuerpo como el trigo, la cebada, la avena o el centeno), o 500 g de harina en total.

> Agregue canela o polvo de jengibre, o vainilla (para la mañana), semillas de girasol o pasas, una taza de agua y 500 ml de jugo de manzana puro. Mezclar.

> Deje que la masa descanse en la nevera.

> Luego haz gofres o empanadas para cocinar la sartén.

Al mediodía

Agregue lentejas o girasol o semillas de sésamo, o elija semillas oleaginosas.

> Mezcle con una taza de agua para hacer una pasta.

> En un recipiente, cortar un pequeño hierbas vías o verde (ensalada de vegetal) o bien: alliere, rábano picante, ajo, rúcula, apio de monte, menta, hoja puerro, cebollas verdes colas, borraja, ortigas, acedera .

> Agregue 500 ml de jugo fermentado de chucrut orgánico (o remolacha). Y un poco de aceite Ralla un diente de ajo en ella.

> Vierta la salsa de hierbas en la ensaladera mezclada con las harinas. Mezclar.

Cocine esta masa en una plancha de gofres (o en la sartén). Es delicioso.

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