La Forma Del Cuerpo

Dolencias menores Ramadán

EL ISLAM Y SUS COSTUMBRES. La aceptación y el respeto a las culturas (Octubre 2018).

Anonim

Entre la hinchazón y los dolores de cabeza, trastornos del sueño y el estrés, el cuerpo de la persona que ayuna se pone a prueba. Pero estas pequeñas dolencias comunes son fáciles de detectar y tratar. ¿Por qué no tener más cuidado de su cuerpo y mostrar una vez por todas que incluso si te hace sufrir, se llega a hacerse cargo de él, incluso en tiempos de ayuno! Porque cuidar su cuerpo es esencial, mimarlo durante el Ramadán lo es aún más. El capital de salud aumenta la calidad de vida y, por lo tanto, la calidad del ayuno. De hecho, hacerlo Ramadán cuerpo y la mente es bombeada totalmente aprecian este mes sagrado y cada día que pasa … Por tanto, las cinco enfermedades más comunes durante el período de Ramadán se enumeran y que incluso obtener algunos consejos y consejos para superarlo de forma natural. Entonces, ella no es hermosa vida?

La hinchazón durante el Ramadán

Distensión, estos son hinchazón a menudo desagradable y doloroso, y que vaya acompañado por gas o ruidos muy molestos. Es durante la digestión que la hinchazón es más común. De hecho, los alimentos ingeridos pasa del estómago al intestino, y es este momento que creó el proceso de fermentación bacteriana. Este fenómeno es bastante normal, y genera gases, que al acumularse son responsables de la sensación de hinchazón y flatulencia.

Muchos factores causan hinchazón. El estreñimiento, la ingesta de alimentos pesados, la falta de fibra, algunas enfermedades del hígado, pero también el estrés y el nerviosismo predisponen a la hinchazón. Pero tenga la seguridad, si hay causas, también hay soluciones simples para limitar la hinchazón. Una cosa simple para no tener hinchazón es comer despacio. Tomarse el tiempo para masticar bien y favorecer las comidas simples y ligeras puede ayudarlo. Caminar un cuarto de hora después de tomar una comida también es una buena solución ya que ayuda a la digestión. El mejor amigo de Bloating es masticar chicle. Por lo tanto, es necesario evitar masticar tanto como sea posible para llenar el estómago y los intestinos con gas. Y dado que el estreñimiento es una dolencia que promueve la hinchazón, debe tratarlo primero, pero tenga cuidado, no tome un laxante, lo que agrava el problema de hinchazón. Coma alimentos altos en fibra (cereales, legumbres como lentejas, frijoles), pero también frutas como higo, dátil, coco …

Para combatir eficazmente contra la hinchazón, infusiones de hierbas y otros Las plantas medicinales pueden brindarle ayuda valiosa.Por ejemplo, el hinojo, el anís verde, la alcaravea, el tomillo y la albahaca deben tenerse en cuenta como antiespasmódicos. ¡No solo le harán bien al estómago, sino que embellecerán sutilmente sus platos!

Calambres

Quien dice Ramadán, dice que no beba agua. Y por lo tanto, falta de hidratación y calambres. Conoces estas contracciones musculares que son deslumbrantes pero ¡oh, tan dolorosas! Si se trata de la pantorrilla o el pie, y si es de día o de noche, un calambre se paraliza en el acto. Las mujeres se ven más afectadas por este trastorno muscular porque son más sensibles a las deficiencias que las favorecen. Un desequilibrio en minerales o medicamentos también puede explicar estas contracturas repentinas pero benignas.

Para reducir los calambres, es aconsejable hidratarse. Fácil de decir dime, pero en Ramadán, ¿cómo hacerlo? Beber mucha agua es algo bueno. Al cortar el ayuno, después de las fechas tradicionales, no dude en rehidratarse, beber durante toda la noche y temprano en la mañana. Tienes que beber incluso si no tienes sed. No dude en masajear el área del calambre, y use aceites esenciales o masajes para relajar el músculo.

Además, si los calambres se vuelven demasiado frecuentes, se debe considerar el uso de relajantes musculares. Una cura de magnesio puede ser necesaria. Si quieres curar el magnesio y hacerte feliz, suelta el chocolate negro. Muchas frutas (como el plátano) y verduras (espinaca) contienen algunas. Además, los mariscos y las nueces (anacardos, almendras …) son ricos.

Halitosis

Durante el Ramadán, como uno no bebe ni come, la boca está seca. Este fenómeno es un elemento favorable para el mal aliento. Este fenómeno difiere de un individuo a otro, pero muchas personas admiten tener mal aliento durante el mes de ayuno. Si en el 85% de los casos, la halitosis está vinculada a una higiene dental deficiente, o una afección, durante el Ramadán, es especialmente la digestión (!) Lo que da mal aliento. Por lo tanto, debemos evitar comer alimentos demasiado grasos y picantes, por ejemplo, se desaconseja encarecidamente el ajo. Nada alarmante desde: "(…) El aliento en ayunas es más agradable para Alá que el olor a almizcle". (Al-Bukhari (4/103) y Muslim (1151), pero tenga en cuenta que si este mal aliento le molesta, puede cepillarse los dientes, incluso con pasta de dientes, siempre y cuando no le llegue nada al estómago.

Además, se informa que el profeta (Sierras) cepillaba sus dientes varias veces al día durante el mes de Ramadán. Otra solución, el siwak, también llamado miswak o madera de Araq. Esta pequeña pieza de madera El arbusto Salvadora Persica es un cepillo de dientes natural, en el sentido de que limpia los dientes, purifica la boca y perfuma la respiración.El miswak tiene virtudes insospechadas. Fortalece las encías, previene las caries, limita la placa y, por supuesto, elimina el mal aliento. También es un excelente anti-sarro, y un efectivo anti bacteriano. La sunna reconoce sus beneficios e incluso el Profeta Muhammad (saws) la usó a diario. Ya no tienes miedo y ya no te atreves a abrir la boca, ahora sabes qué hacer.

Migraña durante el ayuno de Ramadán

¿Quién nunca ha tenido migraña? Un dolor de cabeza 10, donde uno tiene la impresión de tener la cabeza comprimida en un tornillo de banco. La migraña es uno de los dolores más repetitivos e intensos para nuestro cuerpo. Ya sea que esté acompañado de vómitos, sensibilidad a la luz o ruido, el ataque de migraña puede durar de 4 a 72 horas. ¡Una pesadilla, especialmente cuando sabes que las mujeres son 3 veces más afectadas que los hombres! La migraña es en realidad una disfunción neurológica y vascular. Sin embargo, puede derivar de fuentes hereditarias. También se puede asociar a alteraciones visuales y puede perjudicar tanto personal como profesionalmente. Y sí, cuando tienes un ataque de migraña, no puedes salir de la cama.

Las causas que explican las migrañas son el estrés, la fatiga, ciertos alimentos, el cambio climático, factores hormonales … ¡y el hambre! Entonces el ayuno puede desencadenar una migraña. Además de la medicación para los ataques de migraña severa, la cafeína parece ser una buena forma de combatir la migraña. Algunos antiinflamatorios y más remedios naturales son igual de efectivos. De hecho, tome por ejemplo el aceite esencial de menta, manzanilla o lavanda. Todos estos son consejos útiles que lo ayudarán a recuperarse. Si eso no es suficiente, acuéstate tranquilo y en la oscuridad, pon una compresa fría sobre tu frente y masajea el cuero cabelludo y las sienes. Las sugerencias para este gran dolor de cabeza no se convierten en un ataque de migraña de varias horas.

Alteraciones del sueño

Sí, quien dice Ramadán, dice que se despierta a mitad de la noche, incluso a la mitad de la noche. Cómo no interrumpir tu ciclo de sueño sin saltearte este paso esencial para no tener demasiada hambre en el día … es bastante simple, solo necesitas comer antes de ir a la cama, o para esparcir la captura durante el período autorizado.

Si elige la primera opción, es mejor no comer demasiado antes de dormir, pero prefiere platos ligeros, pero se habrá beneficiado. Si elige distribuir sus bocadillos, deje al menos dos horas entre cada toma. Antes de irse a la cama, promueva actividades relajantes como leer libros o tomar té de hierbas. Y siéntate en la cama solo si tienes ganas de dormir. El tiempo que pasa en la cama es el tiempo de descanso y conoce los signos de fatiga (bostezos, picazón en los ojos …).

Otros consejos para evitar sus problemas de sueño y despertarse con el pie izquierdo: elimine cualquier fuente de luz de su habitación, por lo tanto, salga del teléfono celular y del televisor. Además, evite las comidas excitantes antes de acostarse, como café, té o refrescos, entre otros. Los trastornos del sueño no afectan negativamente nuestras noches, sino todo el día. Puede afectar tu trabajo, tu estado de ánimo y tu moral. Entonces, para pasar los días del Ramadán con toda alegría, cuídate el sueño, ¡te lo devolverá!

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