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La peor comida chatarra a 10 alimentos

LAS 10 PEORES COMIDAS PROCESADAS (Octubre 2018).

Anonim

Comer un montón de noche junkfood irremediablemente línea, pero , especialmente, para la salud. Ciertamente es relativa - comer en un establecimientos vez de vez en cuando, cuando tenemos un estilo de vida saludable no hace daño a nadie - pero preferimos prevenir que curar. Platos preparados, pizzas congeladas o incluso tentadores cereales, la comida cocinada de forma industrial trae (para sorpresa general) nada bueno. No contiene (suficientes) minerales, vitaminas o fibras, y aun así trae una sensación de saciedad, debido a la presencia de azúcares de todo tipo. Nuestro cuerpo asimila todo esto en dos o tres movimientos y pide que lo alimenten poco después. Los carbohidratos llaman carbohidratos y … rápidamente se convierten en grasas. ¿Ves la pintura?

El principal problema de la comida chatarra: sus componentes. Ejemplo reciente con nuggets, que en realidad contienen pollo (aunque …) aplastado; a saber, una mezcla de huesos, carne y tendones. Por no hablar de las migas de pan que recubren la pepita y el aceite en el que se cocina. Yum! ¿Continuamos? Descripción general de la comida chatarra 10 peores alimentos …

Las comidas preparadas

Listo industrialmente completamente los alimentos preparados no proporcionan los nutrientes necesarios en nuestra dieta, tales como vitaminas y minerales. En resumen, la comida chatarra real se concentra! Peor aún, son regularmente objeto de escándalos de salud que nos empujan, con razón, a dudar de la veracidad de su composición. Los aditivos y conservantes se agregan a ingredientes de baja calidad.

Entre los ingredientes para cazar en las etiquetas, tres familias principales de aditivos que se consideran peligrosos para la salud: azúcares añadidos, las grasas trans y glutamato de sodio (MSG también indicó o MSG). Los aditivos comienzan con una E, comenzando con colores artificiales, son muy a menudo para proscribir (encuentre su lista aquí). A veces se indican por su nombre para no asustar al consumidor. Las consecuencias: diabetes, obesidad, envejecimiento prematuro, problemas cardíacos, nerviosos … ¿Continuamos?

Nuggets

Sí, está bien. Sí, a los niños les encanta. Sí, se siente como comer pollo, carne magra, y así evitar otras opciones incluso peores que el menú de comida rápida. Y sin embargo … Las nuggets consisten principalmente en sobras de pollo (y de nuevo, para la mitad de su composición) que se trituran para formar una especie de masa. Ya, el postulado debe ser autosuficiente.

Pero a esto, se agrega una cocción en un aceite usado y reutilizado una y otra vez, y de mala calidad (y se sabe que en las grasas se concentran pesticidas, especialmente en aceites industriales). Para colmo, las piezas reconstituidas de pollo están envueltas en pan rallado que no tienen nada que ver con las migas de un buen pan. Para evitar esta comida chatarra, ¿y si los hiciste tú mismo pollo orgánico de la granja tus pepitas?

Pizzas industriales

Mientras que las pizzas caseras no están en la lista negra de nutricionistas, por el contrario, las pizzas industriales pueden enorgullecerse de tener un lugar entre los peores alimentos comida chatarra lado . Mejorado con azúcares añadidos (en la masa, en la salsa pseudo de tomate), aceite de palma y sal, no brillan por su lado natural. Jamón de bajo nivel (usualmente un hombro con un refuerzo de glutamato), verduras que nunca han conocido un solo polvo de tierra … Incluso el queso a menudo es reemplazado por un "queso" sin leche, hecho con la ayuda del humano ACH Optimum. Yum.

Cereales infantiles

Se los dan ingenuamente a nuestros niños todas las mañanas cuando, lamentablemente, los cereales para niños están compuestos principalmente por azúcares (malos), cereales y colorantes OMG. Sí, sí, los cereales hechos para "dar energía toda la mañana" son en realidad pétalos de comida chatarra.

Incluso si, en el costado de la caja, le prometen montañas y maravillas con la garantía de un suministro suficiente de nutrientes contenidos en un recipiente, debe saber que a menudo es la leche que se sirve con los cereales mencionados. que trae estos nutrientes esenciales. ¡Y especialmente no los cereales de todos los colores con el sabor de "frutas"! ¿Y si aprendiéramos a amar la mantequilla y la mermelada en una barra de pan artesanal?

Salsas de comida rápida

Raros son los que piden sus papas fritas sin salsa durante una visita rápida a un restaurante de comida rápida. Deja de comer una hamburguesa suave y seca las patatas fritas, mucho más y ve directamente … buena mayonesa química o mostaza industrial. Sin mencionar las mezclas americanas de todo tipo, o las malas vinagretas, ninguna escapa a nuestro radar de comida chatarra. Llenos de azúcar, emulsionados y rellenos de aceite de palma, las salsas de los fastfoods nos hacen, en última instancia, más dañinos que beneficiosos. Solo ketchup, para sorpresa, escapa a nuestro ranking. Sorprendentemente "saludable", contiene a priori más tomate que azúcar. Un buen comienzo.

Kebab

El kebab de Oriente Medio está hecho tradicionalmente de cordero o de cordero, tomates, ensalada y salsa de hierbas blancas, todo en uno pan de pita Si pudiéramos garantizar una calidad de carne y no demasiado gorda, una salsa casera simple con tomates y ensalada fresca en cantidades generosas, el kebab seguramente no aparecería en esta clasificación especial de comida chatarra y comida chatarra.

De hecho, algunas personas lo han entendido bien y están lanzando en París pinchos de calidad que son muy populares. Sin embargo, los kebabs a menudo están hechos de varias carnes, con orígenes dudosos, mala calidad y mucha grasa. El sándwich puede tener un total de 1000 calorías, una verdadera bomba de lípidos para el cuerpo.

Las rosquillas

No jueguen la sorpresa, las rosquillas (o rosquillas) pueden evocar su estadía en los Estados Unidos y asemejarse a una Madeleine Proust Made in USA, no se quedan menos donas! Con sus aderezos 100% industriales, merecen su título entre los 10 peores alimentos basura. Lleno de grasas trans hidrogenadas y azúcar refinada, deleitan a los golosos … pero menos a sus cuerpos. Con un donut, no solo se ingieren 450 calorías, sino también un temible índice glucémico, una mala tasa de grasas y pocos nutrientes valiosos.

Extensión de chocolate y avellana

Trufada con aceite de palma, este componente de salud muy malo, algunos diferenciales, a pesar de su sabor adictivo, pueden ser realmente dañinos para el cuerpo. Tenga cuidado, sin embargo, no generalizar. Debe leer los componentes en las etiquetas que indican qué constituye los diferentes productos. ¡Todos los diferenciales no se ponen en la misma canasta!

El más famoso, que es muy grasoso y muy dulce, trata de redimirse asegurando un aceite de palma ecológico responsable. Sin embargo, por cuestiones nutricionales, preferimos pasta orgánica, composiciones más simples y más saludables. Sin embargo, no se debe abusar porque estos diferenciales son verdaderas bombas de calorías.

Dulces de gelatina

Ya sea en forma de animales, pitufos o frijoles, les daríamos el buen Dios sin confesión, ¡tanto que no nos resistimos! No se equivoquen, todos estos caramelos de gelatina están llenos de tintes, gelatina (principalmente cerdo), aditivos dañinos que, si se abusan, pueden afectar gravemente nuestro metabolismo. Entonces podemos crackear, pero con extrema moderación. ¿Qué pasa si acostumbramos a nuestros hijos a la antipatía?

Apero biscuits

Mini-pizzas, galletas ultra-saladas y / o azucaradas, o salchichas o dulces industriales de queso, tenga cuidado con los bizcochos aperitivos. Consisten en una cantidad muy alta de sal y aditivos que causan, a la larga, hipertensión. ¡Y ni siquiera hablamos de patatas fritas, que a menudo concentran todo lo que necesita evitar! ¡Las reinas de la comida chatarra! Prefieren salsas caseras, verduras crujientes, jamón artesano cortado muy fino, buenas aceitunas.

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